自认为是完美主义者,拖延症与完美主义有着一定联系。
自从lockdown,总觉得时间比平时更多,做出来的东西可以更完美,但查了维基百科发现我完美匹配多项问题。对号入座了,完美主义可能会导致以下一项或多项:倾向于负面地评价事情结果、负面评价自己的表现、刻意避开别人评价自己、强化自己的社会自觉即公德心、增加恐惧感和焦虑、令低迷的情绪持续、工作狂倾向。能够实现自我协调的完美主义者是比非完美主义者,即普通人更不容易形成拖延症;而无法自我协调的完美主义者会有着很高程度的拖延,那些将自己的完美主义视为困扰的人,也即失调的完美主义者更会有更高的焦虑水平。